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Ha:mo, il progetto di car sharing di Toyota

Muoversi in armonia. È ciò che significa la sigla Ha:mo, il progetto di Toyota per integrare trasporto pubblico e privato usando veicoli elettrici a corto raggio.

[Contenuto realizzato da Focus in collaborazione con Toyota]

Due Toyota i-Road a Grenoble. Sono veicoli ultra-compatti, che in curva “piegano” come una moto.|Toyota

Iveicoli elettrici non hanno ancora molta autonomia? E allora usiamoli per tutti i piccoli spostamenti in città, ovvero il luogo in cui l’inquinamento si fa sentire maggiormente. È questa l’idea di partenza del progetto Ha:mo, che Toyota sta sperimentando in Francia, a Grenoble, e in Giappone, sia a Tokyo sia a Toyota City, città che ha preso il nome dal colosso automobilistico, che qui ha la sua sede principale.

Per questo, Toyota ha pensato a vetture piccole e maneggevoli, per uno o due passeggeri: gli i-Road e i Coms, capaci di percorrere 50 chilometri con un “pieno” di elettricità, da prendere dove si vuole e lasciare dove si vuole, grazie a un servizio di car sharing utilizzabile con lo smartphone.

L’idea è che, grazie alla loro presenza capillare e alla facilità d’uso, possano integrare la rete dei trasporti pubblici, permettendo a chiunque di spostarsi in città senza dover ricorrere alla propria macchina: per andare a un appuntamento di lavoro o per fare la spesa, per raggiungere la stazione o il parcheggio dove si è lasciata la propria auto personale e per qualsiasi altra piccola incombenza. Tutto comodamente e senza emettere CO2.

Il test di Grenoble. Come detto, in Europa il progetto Ha:mo è stato testato a Grenoble, in Francia. L'esperimento è partito 2 anni fa, con 27 stazioni di raccolta per un totale di 70 veicoli. E i risultati sono incoraggianti: dopo un primo anno utile per mettere a punto tutti gli anelli della catena, i dati indicano che l’utilizzo del sistema è quello atteso. Ogni noleggio dura in media 45 minuti per una distanza media di 5 chilometri e il 75% degli utenti sceglie l’opzione di “sola andata”, prendendo il veicolo in un punto e lasciandolo in un altro.

I picchi? Durante la settimana e negli orari classici: mattina, ora di pranzo e tardo pomeriggio. Quanto alle stazioni di ricarica più sfruttate, la prevalenza è di gran lunga per le due vicine alla stazione, come vorrebbe l’idea di un utilizzo alternativo all’auto privata. La sperimentazione durerà fino all’ottobre 2017.

Ha:mo è un servizio pensato per sostituire in città l’auto personale, integrandosi con i trasporti pubblici.

CON LO SMARTPHONE Ogni auto si può prenotare con una app per smartphone in qualunque momento. Si può prendere e lasciare a qualsiasi stazione di sosta.
VIAGGIO CONVENIENTE Si paga solo per l’utilizzo effettivo, senza ulteriori costi, né per il parcheggio né per l’energia elettrica consumata.
PICCOLA E MANEGGEVOLE Le auto sono ultra compatte: si muovono agilmente nel traffico e anche nelle strade cittadine più anguste.
MASSIMA EFFICIENZA La app di Ha:mo indica sempre la combinazione ideale tra auto e mezzi pubblici per raggiungere la propria destinazione.
ECOLOGICA Minore spreco di spazio e di energia, nessuna emissione di CO2: gli i-Road e i Coms del sistema Ha:mo sono amici dell’ambiente.
TURISTICA Il tablet a bordo fornisce tutte le indicazioni sulla città, sui percorsi e sui luoghi accessibili solo con questo genere di veicoli.

Miss Islanda ritenuta troppo grassa per partecipare a un concorso di bellezza. "Se non vi piaccio non mi merita

Ha conquistato il titolo di Miss Islanda per la sua bellezza, la perfezione dei tratti e l'invidiabile forma fisica. Eppure ciò non le è bastato per essere ritenuta idonea a partecipare alla finale del concorso di bellezza Miss Grand International, la gara tra le miss di tutto il mondo che si svolgerà il 26 ottobre a Las Vegas. Ma la risposta alle critiche degli organizzatori non si è fatta attendere, e ha fatto capire che anche una ragazza che calca le passerelle deve imparare ad amare il proprio corpo più di ogni altra cosa.
"Sei troppo grassa, dovresti perdere qualche chilo" è stata l'incredibile frase che la longilinea Arna Ýr Jónsdóttir si è sentita rivolgere a pochi giorni dalla gran serata finale del concorso di bellezza più importante del mondo. "Evita di fare colazione, a pranzo mangia solo un'insalata e la cena assumi semplicemente dell'acqua" è stato il consiglio rivolto alla ragazza - che di certo non soffre di problemi di peso - dal presentatore Nawat Itsaragrisil.
"Se non vi piaccio per come sono realmente, allora non meritate di avermi in concorso". Ha risposto così Arna, motivando il suo ritiro dalla competizione, ben conscia di non dover certo dimagrire ulteriormente per essere più affascinante. "È vero, ho le spalle un po' più grandi delle altre ragazze, ma questo perché sono un'atleta professionista" ha aggiunto in seguito ai microfoni di una tv islandese.
Poi, su Instagram, ha lanciato un messaggio a tutte le donne che ogni giorno subiscono critiche per il loro fisico. "Siate belle a vostro modo e non lasciate decidere agli altri sul vostro corpo". I suoi follower sul social fotografico sembrano aver particolarmente apprezzato la scelta coraggiosa della modella, che ha voluto così imporre l'amore per sé stessa rispetto alla rigida osservanza dei canoni estetici dei concorsi di bellezza. "Sono contenta che tu ti sia ritirata dal MGI 2016. Eri davvero la pecora nera lì dentro" ha commentato un'utente.
Un altro fan, inoltre, le fa sapere che la sua comunità virtuale la supporta in questa decisione difficile. Del resto, più di 2000 persone hanno espresso il loro rispetto al gesto di Arna, che ha voluto mandare un messaggio chiaro e tondo al mondo della moda: la perfezione non rende una donna più vera. Parola di Miss Islanda.

Biografia di Filippo Ongaro,

 Esempio di persona di alto profilo

Filippo Ongaro nasce a Milano il 30 giu­gno del 1970 e cre­sce tra Milano, Lon­dra e Venezia seguendo gli spo­sta­menti fami­liari legati al lavoro di gior­na­li­sta e scrit­tore di suo padre Alberto, a lungo inviato spe­ciale de L’Europeo.
Influen­zato, oltre che dal lavoro del padre anche dai libri e dalla vita di sua zia Franca Ongaro Basa­glia che, con il marito Franco Basa­glia, riformò la psi­chia­tria ita­liana, il Dr. Ongaro cre­sce in un ambiente fami­liare e cul­tu­rale crea­tivo che lo sti­mola costan­te­mente ad andare oltre gli schemi pre­fis­sati. È stato per anni medico degli astronauti presso l’Agenzia Spaziale Europea (ESA) ed è il primo italiano ad avere ottenuto la Board Certification in Medicina Anti-aging dall’American Board of Regenerative & Anti-Aging Medicine e il diploma in medicina funzionale dall’Institute for Functional Medicine.  Il Dr.Ongaro è anche giornalista oltre che autore di numerosi bestseller. Da anni considera il fitness un pilastro della sua vita e il mantenersi in una forma perfetta un dovere nei confronti di se stesso ma anche dei suoi pazienti e lettori.

LA FORMAZIONE

Si lau­rea in Medi­cina e Chi­rur­gia presso l’Università di Fer­rara e successivamente vince il concorso per la Scuola di Spe­cia­liz­za­zione in Medi­cina dello Sport diretta dal Prof. Francesco Con­coni.
Durante la Scuola di Spe­cia­liz­za­zione lavora presso la Deu­tsche Spor­tho­ch­schule (Scuola Supe­riore dello Sport) di Colo­nia (Ger­ma­nia) e ini­zia a fre­quen­tare lo Euro­pean Astro­naut Cen­tre dell’Agenzia Spa­ziale Euro­pea situato appunto a Colo­nia. Poco dopo ini­zierà a lavo­rare sta­bil­mente presso l'Agenzia Spaziale Europea come medico. In que­sto periodo col­la­bora stret­ta­mente con il Prof. Car­melo Bosco, fisio­logo dell’esercizio di fama inter­na­zio­nale. Inoltre segue uno specifico corso di formazione in Russia per diventare Flight Surgeon (medico d'equipaggio).
Il Dr. Ongaro è il primo ita­liano ad avere otte­nuto il Diploma in Medi­cina Fun­zio­nale presso l’Insti­tute for Func­tio­nal Medi­cine (AFMCP) e la Board Cer­ti­fi­ca­tion in medi­cina anti-aging (ABAARM) presso l’Ame­ri­can Aca­demy of Anti­-A­ging Medicine (A4M).
Il Dr. Ongaro inoltre ha frequentato il corso della Scuola di Giornalismo dell'Ordine dei Giornalisti del Veneto di cui è membro iscritto nell'elenco dei giornalisti pubblicisti. E' anche membro dell' Association of Health Care Journalists / Center for Excellence in Health Care Journalism della Missouri School of Journalism.

L’ESPERIENZA CON L’AGENZIA SPAZIALE EUROPEA

Presso l’Agenzia Spa­ziale Euro­pea il Dr. Ongaro lavora come medico degli astro­nauti occu­pan­dosi in par­ti­co­lare degli aspetti legati alla nutri­zione, alla pre­pa­ra­zione fisica e alla ria­bi­li­ta­zione degli equi­paggi.
In que­sta fun­zione col­la­bora con gli esperti del John­son Space Cen­ter della NASA (Hou­ston) e del Gaga­rin Cosmo­naut Trai­ning Cen­ter (Rus­sia). Ha l’opportunità di lavo­rare a stretto con­tatto con nume­rosi cen­tri di ricerca euro­pei ed inter­na­zio­nali. È durante quest’intensa espe­rienza cli­nica che cono­sce sua moglie Sonja, psi­co­loga tede­sca e consu­lente dell’Agenzia Spa­ziale Euro­pea che diven­terà la sua prin­ci­pale col­la­bo­ra­trice.
Oltre ad occu­parsi della salute degli astro­nauti, il Dr. Ongaro in que­sti anni dà vita ad un vero e pro­prio pro­getto di tra­sfe­ri­mento tec­no­lo­gico: stu­diando la let­te­ra­tura scien­ti­fica, entrando in con­tatto con i ricer­ca­tori e rie­la­bo­rando i loro risul­tati in ter­mini pra­tici, rie­sce ad appor­tare sostan­ziali miglio­ra­menti ai pro­grammi medici e ria­bi­li­ta­tivi riser­vati agli astronauti.

L’AFFERMAZIONE DI UN NUOVO METODO: LA MEDICINA
ANTI-AGING

È dal lavoro negli ambienti più avan­zati della medi­cina che il Dr. Ongaro matura l’idea che la medi­cina pra­tica, quella che viene offerta nel quo­ti­diano ai pazienti negli ambu­la­tori e negli ospe­dali neces­siti di una pro­fonda tra­sfor­ma­zione. Si tratta, infatti, nella mag­gior parte dei casi, di una medi­cina poco orien­tata alla pre­ven­zione e che tende ad inter­ve­nire tar­di­va­mente, quando la malat­tia ha già preso il soprav­vento sulla salute fisica e psi­chica della per­sona.
Dopo aver seguito percorsi formativi negli Stati Uniti, il Dr. Ongaro diventa un pioniere europeo della medi­cina anti­-a­ging che non va intesa né come una disci­plina alter­na­tiva né come una nuova spe­cia­lità medica ma piut­tosto come il primo approc­cio pre­ven­tivo com­pleto all’invecchiamento e alle sue malat­tie che trae le sue ori­gini dalle più recenti sco­perte scientifiche.

L’ATTIVITÀ LAVORATIVA

Dopo aver compreso in pro­fon­dità il poten­ziale di pre­ven­zione e cura della medicina anti-aging, il Dr. Ongaro e sua moglie con­tri­bui­scono a fon­dare l’Istituto di Medi­cina Rigenerativa e Anti-Aging (ISMERIAN, Tre­viso) di cui il Dr. Ongaro è tut­tora Diret­tore Scien­ti­fico.
ISMERIAN diven­ta rapi­da­mente un punto di rife­ri­mento ita­liano ed euro­peo per pazienti e medici che cer­cano un approc­cio nuovo ma alta­mente scien­ti­fico alla pre­ven­zione delle pato­lo­gie cro­ni­che ed è anche la sede prin­ci­pale del lavoro cli­nico del Dr. Ongaro.
Oltre ad inter­ve­nire a nume­rosi con­gressi nazio­nali ed esteri, il Dr. Ongaro è docente al Master in Space Phy­sio­logy & Health presso il King’s Col­lege di Lon­dra, mem­bro del Human Health & Per­for­mance Cen­ter della NASA e membro del Medical Advisory Board della Life Extension Foundation (USA). Inoltre il Dr. Ongaro è professore a contratto presso la Scuola di Medicina e Chirurgia dell'Università di Bologna e Vice Presidente dell' dell’Asso­cia­zione Medici Ita­liani Anti-Aging (AMIA). Per scelta il Dr. Ongaro non si è mai dedi­cato alla ricerca pre­fe­rendo la sfera dell’applicazione cli­nica e della divul­ga­zione, rite­nendo per altro che troppo spesso i risul­tati delle ricer­che pub­bli­cate non ven­gano uti­liz­zati sufficientemente nella medi­cina pratica.
Il Dr. Ongaro è iscritto all’Ordine dei Medici di Tre­viso e all'Ordine dei Giornalisti del Veneto nell'elenco dei pubblicisti.
Oltre a dedi­carsi all’attività cli­nica, il Dr. Ongaro è autore di nume­rosi libri divul­ga­tivi e col­la­bora rego­lar­mente con varie testate gior­na­li­sti­che nazio­nali e con emit­tenti radiofoniche e televisive. E' Direttore Responsabile delle testate Casa di Vita e Divita Magazine. Collabora inoltre con la Scuola dello psicologo Giorgio Nardone per gli aspetti legati al miglioramento della prestazione psico-fisica.

E per finire l'ultima pubblicazione di un suo libro
( per me un bestseller)

Fino a cent’anni

Questa sfida richiede grandi sforzi e sacrifici, e coinvolge la totalità della persona: dagli aspetti più strettamente biologici, quali l’alimentazione e l’attività fisica, a quelli interiori e spirituali. Potremmo quindi definirlo un approccio olistico, ma che nulla ha a che vedere con le medicine alternative o la new age: proprio i risultati scientifici più avanzati dimostrano che l’invecchiamento non è di per sé sinonimo di declino e sofferenza. Al contrario, «allenandoci» alla cura di sé, arriveremo «a cent’anni» vivendo una vita piena e completa, al massimo delle nostre possibilità. Possiamo vivere più a lungo, e insieme vivere al meglio.

Fino a cent'anni è disponibile nelle migliori librerie e su:Amazon

Costruirsi la propria Salute?

Avete mai pensato di costruirvi il benessere o la salute in modo continuativo, senza intoppi di sorta  esempio raffreddore ( nelle migliori delle ipotesi) o diabete (una delle peggiori delle ipotesi) che sono
malattie croniche e degenerative ?

Anch’io ci pensavo diversi anni fa, avevo raggiunto questo ragionamento perché semplicemente non siamo spettatori,  che quello che ci succede ci doveva capitare come tutti i sistemi informativi ci fanno credere, ma possiamo contribuire in modo interessante al nostro stile di vita da protagonisti!

Nello stile di vita di oggi avete fatto caso che la maggior parte dei genitori accompagna i figli in auto e non solo….

 Bene lo sapete cosa sono le malattie asintomatiche?? Sono patologie che induciamo noi stessi facendo o vivendo in un determinato modo per degl’anni. Poi come per incanto ti arriva come un fulmine a ciel sereno quella o questa rogna nei migliori dei casi cronica, nei peggiori dei casi che porta alla dipartita prematuramente.

Tornando ai figli, bene solo quel gesto di accompagnarli in auto porta all’inizio di una futura patologia asintomatica perché, non muovendo l’organismo subito di prima mattina, il sistema endocrino rallenta sempre più fino a dare i primi segnali di sovrappeso e poi di  disfunzioni varie.

 Dopo questo accenno di come la maggior parte delle persone vivono, vi do il mio punto di vista dopo anni di accurata informazione.

Prima di tutto fate movimento! La nostra struttura organica è fatta per muoversi…. Poi  l’alimentazione è il 50%  del nostro benessere, se vogliamo costruire una vita salutare non ci dimentichiamo mai i microalimenti ( vitamine/minerali) perché i macroalimenti (proteine/grassi e carboidrati) scindono o si trasformano grazie appunto ai microalimenti. Faccio un esempio: pensate che il 75% delle patologie specialmente quelle di origine nervosa sono dovute a carenza di vitamine del gruppo B. Comunque devo anche dire che l’alimentazione, specialmente quella di microalimenti, è sempre più povera e quindi bisogna ricorrere ad integratori. Qui la situazione diventa complessa perché la maggior parte delle persone che va a comprare le vitamine/minerali non sa cosa prendere. Il mio consiglio: fate un po’ voi i ricercatori e costruitevi il vostro bagaglio di esperienza, preferite integratori con ingredienti  naturali (con frutta, verdura, erbe) a quelli di sintesi perché il nostro organismo ne riconosce solo il 5/8 %  di questi ultimi.

 Un sacco di bene a tutti, alla prossima!

                                                                                                  Pasqualino Gerace

Qui di sotto ho illustrato una piramide alimentare ,diciamo un'alimentazione corretta.........

               Intanto ringrazio chi mi segue! ^_^

Bulimia rimedi: scopri le terapie fitoterapiche e omeopatiche

Di Simona Gauri, 

Per bulimia s’intende l’insorgere di un improvviso desiderio di cibo che conduce a periodici eccessi nell’assunzione di alimenti, e da attacchi irrefrenabili di fame a cui si rimedia poi inducendo il vomito. La bulimia è un disturbo alimentare abbastanza diffuso ed è spesso legato all’anoressia. Segnali della bulimia sono collo gonfio, erosione dello smalto dei denti posteriori dovuto al vomito eccessivo, capillari sul viso, un peso superiore o inferiore al normale, estrema debolezza a, capogiri, cessazione del flusso mestruale, battito cardiaco rallentato, pressione bassa, ansia e depressione.
RIMEDI FITOTERAPICI PER LA BULIMIA
In caso di bulimia associata a sindrome depressiva/ansiosa, è utile assumere l’iperico sotto forma di estratto fluido: 20 gocce a, diluite in poca acqua, 3 volte al giorno, a stomaco vuoto lontano dai pasti. Se nei pazienti affetti da bulimia si manifestano in sicurezza emotiva, ansia, facile irritabilità e disturbi del sonno, è consigliabile assumere l’estratto fluido di passiflora, 15 gocce diluite in acqua naturale, 3 volte al giorno, circa 30 minuti prima dei pasti principali. In associazione è possibile usufruire dell’estratto fluido di tiglio: 20 gocce, diluite in poca acqua, 2 volte al giorno a stomaco vuoto.
INTEGRATORI

• Lievito di birra, 4 compresse di 2-3 volte al giorno. Aumenta forza ed energia; aiuta la guarigione e stimola l’appetito. Contiene le vitamine B e altre sostanze nutritive necessarie.
• Polivitaminici e minerali. La sindrome bulimica produce 1 forte carenza di vitamine e di minerali.
• Enzimi proteolitici, 1-2 compresse al giorno, da assumere lontano dai pasti. Aiutano l’organismo a reagire allo stress.

RIMEDI OMEOPATICI
Come trattamento nei soggetti bulimici con spiccato appetito e disturbi digestivi, che hanno desiderio di alimenti di non facile digestione: Calcarea carbonica.
Alternanza di bulimia (prevalente) con anoressia in soggetti che abusano quantitativamente degli alimenti, ma poi si pentono specie la notte: Antimonium crudum.
Tutti i rimedi vanno assunti alla 15CH, sciogliendo in bocca 3-4 granuli del prodotto, 2 volte al giorno, fino a miglioramento dei sintomi.
FIORI DI BACH

• Crab Apple, se il soggetto avverte disgusto per il proprio aspetto fisico e ansia nei confronti del peso.
• Heather se c’è desiderio d’affetto.
• Schleranthus  nei casi di instabilità e di sbalzi d’umore.
• Beech Se si ha difficoltà a ricevere cibo e affetto.
• Pine Se il soggetto si sente in colpa per la sua condizione.
• Aspen Se c’è la paura di essere scoperti.
• Holly Con gelosia, odio e desiderio di vendetta.

Dosi in ogni caso: 4 gocce del rimedio prescelto 4 volte al giorno.
CONSIGLI GENERALI
È importante fare passi regolari e trasformare il tempo trascorso a tavola in un’occasione di relax.

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Rinvigorenti Naturali: 8 alimenti che ci rimettono in piedi.

Rinvigorenti Naturali: 8 alimenti che ci rimettono in piedi.

Salve a tutti,oggi parliamo di come lo stile di vita ;il lavoro,lo studio, i mille impegni che scegliamo di affrontare o che ci arrivano a sorpresa.

Ci mettono in condizione che il nostro cervello va in Tilt......Allora arriva lo Stresssss!! 

Ma non solo coinvolge il Cervello ,arrivando a stancarsi sempre di più ma, abbassa le difese immunitarie (influenza,raffreddori,herpes labiale ecc.)crea disfunzioni organiche al metabolismo(digestione ecc.) ed endocrino (apparato riproduttivo ecc.).

In natura ci sono elementi nutritivi veramente portentosi!... che usandoli già come abitudine alimentare ,prevengono o ristabilizzano un'individuo che è debilitato......

Esistono però alcuni alimenti energizzanti grazie a cui possiamo migliorare la nostra condizione e sentirci più in forma. Tutti i prodotti e gli alimenti indicati sono reperibili online, in erboristeria, nei negozi di prodotti naturali o nelle botteghe del commercio equo.

1) Ginseng( Eleuterococco)

Il ginseng è un rimedio naturale tonico estimolante per l'organismo. Viene ricavato dalle radici di alcune piante perenni appartenenti alla famiglia delle Araliaceae e risulta diffuso soprattutto in Oriente. E' considerato utile per rivitalizzare un fisico debilitato e per ridurre il senso di stanchezza, oltre che per migliorare la capacità di resistere alla fatica. La sua assunzione viene raccomandata nei periodi di convalescenza, poiché stimola la guarigione.

Leggi anche: Ginseng: mille proprietà, usi e dove trovarlo

2) Erba Mate

L'erba mate, o yerba mate, è una bevanda ampiamente consumata in America Meridionale. L'infuso di erba mate è considerato molto efficace per recuperare le energie perdute nel corso della giornata. E' inoltre adatta come dopopasto, per facilitare la digestione. Dona un'immediata sensazione di benessere, a cui non conseguono palpitazioni o senso di agitazione come invece può avvenire nel caso del caffè.

Leggi anche: Erba Mate: tutti i benefici e come gustarla al meglio

3) Maca

La maca è una pianta tipica delle Ande, conosciuta anche come Ginseng Peruviano. Da essa vengono ricavati degli integratori naturali dalle proprietà energizzanti. La maca risulta ricca di vitamine e minerali, tra i quali troviamo ferro, calcio, potassio, fosforo, zinco e manganese. La maca stimola la fertilità, presenta proprietà afrodisiache e giova all'apparato sessuale sia maschile che femminile.

Leggi anche: Maca: la pianta del desiderio e della fertilità

4) Germe di grano

L'assunzione di germe di grano viene consigliata in caso di affaticamento e di carenze nutrizionali. Il germe di grano è l'embrione del frumento. Contiene dunque in sé tutte le sostanze che occorreranno alla piantina per crescere. Presenta aminoacidi dall'elevato valore biologico, sali minerali come calcio, ferro, potassio e zinco, vitamine del gruppo B, vitamina E, vitamina D e acido folico.

5) Lievito alimentare

Il lievito alimentare è una forma di lievito inattivo impiegato come integratore. Viene venduto sotto forma di scaglie o in polvere e può essere utilizzato a crudo come condimento, ad esempio per pasta e verdure, o nella preparazione casalinga di formaggi vegetali. E' energizzante per via del suo contenuto di ferro e vitamine del gruppo B. Rafforza unghie e capelli e risulta benefico per la flora batterica e intestinale.

Leggi anche: Lievito alimentare in scaglie e la ricetta del veg-parmigiano

6) Guaranà

Il guaranà è una pianta originaria della regione amazzonica, da cui vengono ricavati degli estratti erboristici per la realizzazione di integratori naturali. Le maggiori proprietà benefiche del guaranà sono legate si suoi effetti energizzanti. Ha effetti più persistenti e duraturi rispetto al caffè, in quanto le sostanze in esso contenute vengono rilasciate più lentamente della caffeina. Stimola il sistema nervoso centrale e la perdita di peso, favorendo la lipolisi, cioè l'acquisizione di energia da parte del corpo mediante la scissione dei grassi, soprattutto durante l'esercizio fisico.

Leggi anche: Guaranà: proprietà, usi e controindicazioni

7) Bacche di acai

Le bacche di acai sono un alimento energizzante, ricco di antiossidanti utili per proteggere il cuore e la circolazione. Hanno proprietà anti-infiammatorie, disintossicanti e anti-cancro. La loro assunzione è consigliata soprattutto nei periodi di stress. Sono reperibili sotto forma di polvere da utilizzare in frullati e bevande, oppure come succo fresco e frutti essiccati.

Leggi anche: Bacche di acai: proprieta', benefici e dove trovarle

8) Spirulina

La spirulina è una microalga dalla caratteristica colorazione verde-azzurra che può essere utilizzata per la formulazione di integratori naturali o per arricchire condimenti come il gomasio, a base di sale marino integrale grosso. La spirulina è considerata un'alga energizzante e super-nutriente. Cresce spontaneamente in laghi dalle acque salate ed è naturalmente ricca di ferro.

Leggi anche: Alghe: le diverse tipologie, le proprieta' e come utilizzarle

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